Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation est une ancienne pratique bouddhiste qui s’applique parfaitement à nos vies contemporaines. Aujourd’hui et depuis 30 ans, connue sous le nom de « Pleine Conscience » (ou Mindfulness en anglais), c'est une pratique validée scientifiquement (environ 600 articles sont publiés chaque années) et recommandée par les plus hautes autorités de santé mondiales.
Il nous arrive très souvent de ressasser le passé, ce qui peut venir réveiller des émotions douloureuses liées à des moments difficiles de notre vie. Il est également fréquent que nous anticipions le futur, ce qui pourrait nous arriver de mal à nous ou à nos proches et que nous angoissions. De plus, nous sommes rarement pleinement attentif à ce que nous faisons dans l’instant présent, toujours à faire plusieurs choses en même temps, la tête ailleurs. Alors même que la grande majorité du temps, au moment présent, il ne se passe rien justifiant de se sentir déprimé ou angoissé.