Thérapie EMDR
Une approche reconnue pour traiter les traumatismes et les souvenirs douloureux
Qu’est-ce que la thérapie EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie fondée sur des bases scientifiques, spécifiquement conçue pour aider à traiter les souvenirs traumatiques et les émotions douloureuses.
Elle repose sur un processus de désensibilisation et de retraitement des événements difficiles à l’aide de stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons ou tapotements). L’objectif est de permettre au cerveau de retraiter l’expérience émotionnelle, afin qu’elle perde son impact négatif et cesse de provoquer des symptômes envahissants (anxiété, flashbacks, ruminations…).
L’EMDR est recommandée par l’OMS et est particulièrement efficace pour les traumatismes psychologiques, mais aussi pour d’autres troubles liés aux souvenirs négatifs non résolus.
Comment fonctionne l’EMDR ?
L’EMDR s’appuie sur la capacité naturelle du cerveau à traiter les informations et à guérir des expériences perturbantes. Lorsque nous vivons un événement difficile, notre esprit peut bloquer le traitement normal des émotions, ce qui empêche l’intégration du souvenir dans notre mémoire autobiographique.
Cela peut entraîner des symptômes persistants comme :
Flashbacks ou souvenirs intrusifs
Évitement émotionnel et peur excessive
Anxiété et stress post-traumatique
Difficultés relationnelles et faible estime de soi
L’EMDR aide à réactiver ce processus de traitement en utilisant des stimulations bilatérales, permettant au souvenir d’être "digéré" et reclassé comme une expérience passée, sans charge émotionnelle excessive.
Les étapes d’une thérapie EMDR
1. Phase d’évaluation et d’histoire du patient
Le thérapeute recueille des informations sur l’événement traumatique, les symptômes associés et la manière dont ils affectent la vie quotidienne.
2. Préparation et stabilisation émotionnelle
Avant d’aborder les souvenirs douloureux, le patient apprend des techniques de régulation émotionnelle pour mieux gérer l’expérience du retraitement.
3. Désensibilisation avec stimulations bilatérales
Le cœur de la thérapie consiste à activer le traitement des souvenirs en utilisant des mouvements oculaires, des sons alternés ou des tapotements rythmiques. Pendant ce processus, le patient laisse émerger les pensées, émotions et sensations associées au souvenir, jusqu’à ce qu’il perde son impact émotionnel négatif.
4. Intégration et ancrage positif
Une fois le souvenir retraité, de nouvelles pensées et perceptions plus adaptées sont renforcées, permettant une meilleure résilience psychologique.
5. Suivi et stabilisation
Les séances suivantes permettent d’évaluer les effets du retraitement et de travailler sur d’autres souvenirs si nécessaire. La durée totale du traitement dépend du nombre de souvenirs à retraiter et de la capacité de la personne à intégrer le processus.
Quels troubles peuvent être traités avec l’EMDR ?
L’EMDR est reconnu pour son efficacité dans le traitement de nombreux troubles :
Traumatismes et stress post-traumatique (TSPT)
Certaines phobies et troubles anxieux déclenchés à la suite d’un événement traumatique
Dépression et troubles de l’humeur
Difficultés d’estime de soi
Douleurs chroniques et somatisations
Cette thérapie s’adresse aussi aux personnes ayant vécu des expériences négatives marquantes (accidents, agressions, deuils difficiles, harcèlement…) qui continuent d’affecter leur bien-être.
Pourquoi choisir l’EMDR à Amiens ou en ligne ?
Une méthode scientifiquement validée
L’EMDR est recommandé par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et de nombreuses études confirment son efficacité.
Un traitement ciblé et efficace
Contrairement aux approches classiques, l’EMDR permet souvent des améliorations rapides, même après quelques séances.
Accessible en présentiel et en téléconsultation
Que vous soyez à Amiens ou ailleurs, l’EMDR à distance est une option efficace, notamment avec les stimulations bilatérales audios ou tactiles.
L’EMDR : une thérapie pour avancer et se libérer des blocages
La thérapie EMDR permet de surmonter les traumatismes, les souvenirs difficiles et les émotions négatives persistantes. Elle offre une approche efficace pour retrouver un équilibre émotionnel et reprendre le contrôle de sa vie.
Si vous souhaitez en savoir plus ou commencer une thérapie EMDR à Amiens ou en ligne, n’hésitez pas à me contacter.